每天单杠悬垂几分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活～ 给自己腰一个“重生”机会！#引体向上 #居家健身 #腰椎锻炼了 #每日打卡 #单杠

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自从腰间盘突出后，愁的整夜都睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，#体态纠正 #脊柱侧弯 #拉单杠#运动长高 #单杠

2025-09-06 13:25:26

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每天单杠悬垂2分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活~给自己腰一个“重生”机会！#引体向上#居家健身 #腰椎锻炼了#单杠健身 #吊单杠的好处

2025-09-19 21:24:08

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#澳克斯强光手电筒 #远射手电筒#长续航手电筒 #户外手电筒#方便又好实用 @巨量千川

2025-08-31 14:21:45

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今天给你们推荐一款我穿了两年多的防震背心，弾力大，透气好、国定一体杯垫，机洗手洗都可以，并且肩带跟支撑条都做了加宽，紧而不勒，防震效果真的嘎嘎棒，喜欢蹦跳的姐妹闭眼入#运动 #跳绳打卡 #高强度防震内衣 #居家锻炼

2025-08-31 14:21:45

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空腹爬楼会瘦毋庸置疑，每天半小时掌握臀腿发力核心收紧，不伤膝盖不伤腰，坚持打卡全身都会变得紧致！你吃不了的苦有人能吃#空腹爬楼 #爬楼机

2025-08-31 14:21:45

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期待已久的鸡架款来喽！ ​#显瘦穿搭​ ​#显高显瘦显腿长​ ​#外套穿搭​ ​#外套​ ​#入秋的第一件薄外套​

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