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呼啦圈腰腹健身运动锻炼高颜值加厚泡棉镀锌管不伤腰呼啦圈

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2025-09-22 12:18:25

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想要把背练的紧致有型，当然少不了力量训练了，在家的话就可以用这套弹力带来完成。先把卡扣卡在门的最高处。第一个动作就是经典的高位下拉，可以练出好看的倒三角，打造背部曲线。第二个动作微把下拉紧致我们的中下背，注意胸身沉肩，拉到我们的锁骨位置。三个动作，单手下拉，他可以练到我们的侧下背，单手的话幅度可以加大，目击感受会更好。第四个动作，坐姿划船，练我们的中下斜方肌，有圆肩驼背的宝子一定要做这个动作。最后一个动作，直臂下拉，练我们的中下背，注意肘关节全程是微曲锁死的状态，然后这个卡扣是海绵的呦，不会伤到门。#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #女性力量觉醒 #体态矫正 #运动美学

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这个多功能哑铃凳练胸肌。别以为它只是一个简单的哑铃凳，它拥有 十二加训练方式，可以帮你锻炼全身肌肉。而且还有全新升级的高位下拉杆，能解锁更多的训练动作。有了它之后，你的身体会彻底爱上运动的快感。想要快速增肌的朋友们，赶快来试试吧！点击下方链接就能购买哦#哑铃凳仰卧起坐辅助器 #健身器材家用 #男士多功能锻炼运动飞鸟卧推椅 #多功能哑铃凳 工厂直销，生产厂家批发。

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臂力棒虽然能很方便地紧致胸肩手臂，但是要选择适合自己的阻力！#居家锻炼#健身干货#力量训练#好身材练起来

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