臀凹陷 断层臀 练臀没感觉的，练臀前用筋膜球松解臀中小肌深层肌肉，慢慢揉压，平时没事也可以松解10分钟左右，一个月后凹陷处会有明显的变化 #臀凹陷 #臀部激活 #筋膜球 #超值好物省心选 #好东西一起分享 大号肌肉放松筋膜球实心运动健身专用放松球改善臀凹陷放松腰背部

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